Bruxisme : causes et traitements

Vous vous réveillez avec une douleur à la mâchoire, les dents serrées, parfois même des maux de tête ? Votre entourage vous signale un grincement des dents la nuit ? Ces signes peuvent révéler un trouble bien plus courant qu’il n’y paraît : le bruxisme. Ce réflexe inconscient, souvent lié au stress ou à des troubles du sommeil, entraîne des tensions musculaires et une usure progressive des dents. Mais comment savoir si vous souffrez de bruxisme ? Et surtout, que faire pour éviter que cela n’endommage durablement votre sourire ? Dans cet article, nous vous expliquons comment reconnaître les symptômes, comprendre les causes possibles de ce trouble, et surtout, quelles solutions existent pour retrouver un confort quotidien… sans grincer des dents.

À retenir :

Le bruxisme est un trouble fréquent, généralement inconscient et souvent lié au stress et aux tensions de la vie moderne. Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité. Grâce à une approche personnalisée, incluant traitements dentaires, gestion du stress et soins naturels, il est possible de retrouver un confort durable et de préserver sa santé bucco-dentaire.

Qu’est-ce que le bruxisme ?

Le bruxisme est une activité musculaire involontaire des mâchoires, qui se manifeste généralement chez l’adulte et chez l’enfant par un grincement ou un serrement des dents. 

Il existe deux formes principales :

• Le bruxisme nocturne : qui survient pendant le sommeil, souvent de manière inconsciente, sans qu’on s’en rende compte.

• Le bruxisme diurne : plus rare, qui se manifeste pendant la journée lors de périodes de concentration ou de stress.

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On parle ici d’une parafonction manducatrice, c’est-à-dire un mouvement non nécessaire à la mastication ou à la parole.

Quelles sont les causes du bruxisme ?

Le bruxisme est un trouble multifactoriel. Plusieurs causes peuvent se combiner pour expliquer l’apparition du grincement de dents.

1. Le stress et l’anxiété

C’est l’un des déclencheurs les plus fréquents, surtout chez les adultes. Les tensions accumulées dans la journée peuvent se traduire par un serrement inconscient des mâchoires la nuit.

2. Les troubles du sommeil

L’apnée du sommeil, les réveils fréquents ou un sommeil non réparateur peuvent favoriser les mouvements involontaires de la mâchoire.

3. Des facteurs dentaires

Une mauvaise occlusion dentaire, un désalignement des dents ou une prothèse mal ajustée peuvent parfois contribuer au bruxisme nocturne ou diurne.

4. Des causes neurologiques ou médicamenteuses

Certains traitements (antidépresseurs, neuroleptiques…) ou troubles neurologiques peuvent provoquer des mouvements involontaires de la mâchoire et provoquer ainsi un serrement ou un grincement des dents.

5. Une composante psychologique

Des profils perfectionnistes, anxieux, voire des enfants en période d’adaptation (école, séparation…) peuvent également développer du bruxisme temporairement.

Quels sont les symptômes du bruxisme ?

Le bruxisme peut passer inaperçu, surtout lorsqu’il survient la nuit. Pourtant, certains signes doivent vous alerter :

• des douleurs ou tensions dans la mâchoire au réveil ;

• des migraines, des douleurs au cou, aux épaules ou aux tempes ;

• une usure anormale des dents ;

• des douleurs persistantes au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) ;

• des bruits nocturnes (des grincements entendus par votre partenaire, par exemple) ;

• de la fatigue au réveil ou un sommeil peu réparateur ;

• une sensibilité dentaire accrue.

Chez l’enfant, cela peut se manifester par de l’irritabilité, une difficulté à se concentrer ou des douleurs diffuses.

Quels traitements pour soulager le bruxisme ?

Le traitement du bruxisme repose sur une prise en charge globale, adaptée à chaque patient. Les solutions contre le grincement des dents visent à diminuer les symptômes et à travailler sur les causes du stress et de l’anxiété.

1. Les gouttières occlusales

Elles représentent la solution la plus courante. Réalisées sur mesure par votre dentiste, ces gouttières souples ou rigides se portent la nuit. Elles protègent les dents de l’usure et réduisent la tension musculaire.

2. Le biofeedback

Il s’agit d’un dispositif électronique qui détecte les contractions involontaires des muscles et émet un signal sonore pour encourager le relâchement. Il est utilisé notamment pour le bruxisme diurne.

3. L’accompagnement psychologique

En cas de stress chronique ou d’anxiété, un travail thérapeutique peut aider à diminuer les tensions. L’approche peut inclure :

• de la sophrologie ;

• de l’hypnose ;

• des thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

  
  

4. Les thérapies complémentaires

Certaines méthodes naturelles peuvent accompagner la prise en charge :

• le yoga ou les exercices de relaxation musculaire ;

• l’ostéopathie pour rééquilibrer les tensions ;

• la phytothérapie (plantes apaisantes comme la passiflore ou la valériane) ;

• les automassages du visage et des tempes.

  
  

Comment prévenir le bruxisme ?

Même s’il n’est pas toujours possible de l’éviter complètement, certains gestes aident à limiter son apparition ou à en réduire l’intensité.

Pour éviter de grincer des dents la nuit, essayez de : 

• limiter le stress au quotidien (respiration, rituels apaisants avant le coucher) ;

• éviter la caféine, l’alcool et les écrans le soir ;

• maintenir une bonne hygiène de sommeil ;

• ne pas mâcher de chewing-gum en journée (cela stimule les muscles masticateurs) ;

• observer si vous serrez les dents en journée et apprendre à détendre votre mâchoire ;

• faire des pauses régulières en cas de travail concentré (ordinateur, conduite…)

  
  

Prendre RDV au cabinet à Paris 11 pour traiter le bruxisme

Il est important de consulter votre chirurgien-dentiste dès que :

• vous ressentez des douleurs régulières à la mâchoire, au visage ou aux dents ;

• vous remarquez une usure dentaire ou des fissures ;

• votre sommeil est perturbé ou peu réparateur ;

• vous entendez des grincements nocturnes.

Une prise en charge rapide permet d’éviter des complications (fractures dentaires, troubles articulaires, douleurs chroniques…).

Besoin de conseils personnalisés ou d’un diagnostic ? Prenez RDV dès maintenant au cabinet dentaire Paris 11.